sexta-feira, 22 de junho de 2012


Benefícios do Exercício Físico


 
A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:


Reduz o risco de morte prematura.
Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
Auxilia o controle de peso.
Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
 Promove bem-estar psicológico.

 

 
Certo…Para quem, como eu, passa o dia sentada eis umas dicas valiosas para exercícios no escritório:

 

 

 

 
Nota – Se o seu chefe perguntar o que está a fazer, diga para experimentar consigo!

 

Nota- Se algum colega perguntar, diga que está a tentar apanhar a mosca que está a atormentá-la!



Nota - Se chegar algum cliente, diga que estão em ensaios para a peça de Natal da empresa, mesmo que faltem 9 meses ainda para a data prevista!



4 comentários:

  1. Hehehehe vou anotar essas desculpas para quando o meu chefe me vir nesses preparos...

    Bjs e bom fim de semana

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  2. Isso, Maria. Se precisares de alguém que testemunhe a teu favor, diz ;)

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  3. :)

    Tenho um cliente onde efectuam uma paragem ao meio da manhã e ao meio da tarde para fazer alguns exercícios, com música ambiente... Só tenho visto as pessoas da "produção" a fazê-lo... Não sei se no escritório terão vergonha de mim... [ :) ]

    ...Vou ter de fazer uma peça de Natal...
    :D

    Beijinno

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  4. Ah ah ah, Henrique :) As notas após as fotos são ideias minhas, parolas, portanto ;)

    Olha, tenho a certeza de que os trabalhadores dessa empresa apreciam essa pausa.
    Pois, terão vergonha de ti. Vais para lá com ar de caso e eles acham que fazem má figura, claro está!

    Bjs

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Então força!

:P